Besser Leben ohne Abendessen

 

Jugendlicher, straffer auszusehen, mehr Energie, optimales Körpergewicht erreichen und halten, das ist der Wunschtraum so vieler Menschen.

Das folgende, einfache Konzept hilft verlässlich, dieses Ziel dauerhaft zu erreichen!

„Das Abendessen überlasse deinen Feinden“ Chinesisches Sprichwort!

Was steckt hinter dieser Aussage?

Chinesische Medizintradition und Wissenschaft beschäftigt sich schon viele Jahrtausende mit der Gesundheit und den Faktoren, die den Menschen gesund erhalten. Das steht oft im Gegensatz zur westlichen Medizin, die sich mehr um die Reparatur von bereits entstandenen Problemen beschäftigt. Es gibt nun auch medizinisch wissenschaftliche Erkenntnisse, die dieses Sprichwort in einem neuen Licht erscheinen lassen. Die Altersforschung hat uns hier weiter gebracht und eine Fülle von Wissen geschaffen, die uns hilft besser zu verstehen was im Körper passiert wenn wir dieser uralten Regel folgen.

Wesentliche Erkenntnisse:

  • es ist absolut ungefährlich dieser Regel zu folgen
  • die größten Schwierigkeiten diese Regel umzusetzen entstehen durch unsere Gewohnheiten und unser Umfeld
  • bewusster Verzicht auf Nahrung bringt uns mit unserem Körper besser in Kontakt
  • jeder Mensch in unserer Überflussgesellschaft ahnt, dass es Ihm mit weniger (Essen) mindestens gleich gut wenn nicht besser gehen könnte

Vorteile dieses Konzepts:

  • besserer Schlaf
  • bessere Regeneration in der Nacht
  • besseres jugendlicheres Aussehen
  • bessere Immunabwehr
  • bessere Belastbarkeit
  • bessere Kontrolle über das Körpergewicht
  • besseres Bewusstsein betreffend Nahrung
  • besseres Selbstbewusstsein wenn Regel eingehalten

Wie kommen diese Vorteile zu Stande?

  • Fastenperioden sind für unseren Körper ein Urprogramm, das er über Jahrtausende so entwickelt hat und gewöhnt ist. Unser Stoffwechsel ist erst seit sehr kurzer Zeit mit der Überernährung konfrontiert die fast bei jedem heut stattfindet. Es hat noch keine Anpassung an diese neue Situation statt gefunden.
  • Wenn der Körper abends nichts von außen bekommt, so wendet er sich seiner inneren Regeneration zu. Dies geschieht u.a. über vermehrte Ausschüttung von Wachstumshormon (STH). Dieser Wunderstoff ist die Wahre Anti-Aging Bombe in unserem Organismus. Manche Mensche geben riesige Mengen Geld aus um sich Synthetisch erzeugtes Wachstumshormon spritzen zu lassen. Der Effekt hält nur solange dauernd gespritzt wird !! Dabei gäbe es eine ganz einfach natürliche Methode dies dauerhaft zu erreichen.
  • Wenn abends nichts gegessen wird produziert der Körper auch mehr von einem anderen Hormon dem Melatonin. Dieser Stoff ist verantwortlich für die Regulation des Schlafes, Temperaturregulation, innere Beruhigung, und sicher noch für viele andere Vorgänge.
  • Wenn mehr vom selbst produzierten Melatonin vorhanden ist entsteht jede Nacht ein winterschlafähnlicher Zustand in dem sich der Körper viel besser regeneriert. Es werden weniger zellschädigende Stoffwechselprodukte gebildet, verbrauchte Zellen abgebaut, wichtige Proteine aufgebaut, Immunzellen vermehrt gebildet.
  • Da wir besser und regenerativer schlafen ist unsere Appetitregulierung natürlicher und damit unsere Regulation des Körpergewichtes besser. Wir sind ausgeglichener und besser belastbar.

Was spricht dagegen?

  • Unsere Gewohnheiten
  • Unser gewohntes soziales Leben. Hektik am Tag und dann in Ruhe am Abend zu viel essen
  • Unsere Freunde und Bekannten die uns überzeugen wollen, dass das nicht gesund sei (meist weil sie selbst daran scheitern)
  • Unser Körper für den das eine Veränderung bedeutet auf die er sich erst einstellen muss.
  • Unsere Hunger der oft nur aus Gewohnheit oder Stress oder Mangel an Flüssigkeit entsteht

Wie können Sie dieses Konzept, auch "Dinner cancelling" genannt, umsetzen?

  • Beginnen Sie erst mal mit 1 Abend, vielleicht nach einem späteren Mittagessen als üblich. Achten Sie genau was mit Ihnen passiert!
  • Wenn Sie Hungergefühl bekommen, dann trinken sie zuerst etwas, vielleicht etwas warmes Wasser oder einen Kräutertee, warten Sei mindestens ½ Stunde bevor Sie vielleicht doch etwas essen! Meist werden sie dann nichts mehr brauchen.
  • Tun sie es öfter, mehrmals die Woche, bis es mit Leichtigkeit 3 – 4 x pro Woche möglich ist.
  • Sie haben nun einen Zustand erreicht in dem Ihr Körper sich umzustellen beginnt. Sie erleben, dass eben nichts Gravierendes passiert, dass der Heißhunger immer seltener wird, dass all die genannten Vorteile eintreten. Das alles bestärkt Sie auf einem guten Weg zu sein.
  • Sie haben nun eine Zustand erreicht in dem Sie frei entscheiden, wann sie diese Regel befolgen und wann sie bewusst anders handeln (mit allen Konsequenzen).

Ich gratuliere Ihnen wenn sie bis hierher gelesen haben und diese goldene Regel wenigsten zu 50 oder gar 75 % umsetzen. Ihr Erfolg ist garantiert und wird Sie sehr bestärken.

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